23 мали работи кои можете да ги правите секојдневно за да бидете посреќни

loading...

 Има периоди во животот (денови, месеци, па дури и години) кога практично сте принудени да се чувствувате депресивно.

 Па, не мислат сите така. Некои научни истражувања укажуваат на некои лесни начини со кои ќе се чувствувате супер, а кои не вклучуваат купување на сета нова гардероба, одење на Малдиви или состанок со манекен.

 Еве листа која може било кој да ја следи со малку позитивна енергија. ФАКТОР НА ПОТСВЕСТА КОЈ МОЖЕ ДА УТВРДИ ЗА КОГО СТЕ ПРИВЛЕЧНИ.

1.Навистина мислите дека понеделникот е лош, а петокот добар?

Просечниот животен век е 4000 недели и седма од твојот живот е помината во понеделник. Промени го кругот. Петок е, всушност, уште една недела поблиску до смртта, а понеделник е можност да се направи вдлабнатинка во универзумот.

2. Проширете ја вашата фиока за долна облека

Осигурајте се дека секое парче облека е вредно за носење во "специјална пригода", па секој ден ќе го започнете со такво чувство.

3. Гушкајте почесто

Просечната прегратка трае 2,1 секунди, но за да се пренесе ендорфинот треба да трае седум секунди или повеќе (предупредување, броењето на глас го расипува ефектот).

4. Практикувајте го принципот 10/5

Насмевнете се на секој кој доаѓа во рок од 10 стапки од вас, направете контакт со очите и кажете "Здраво" на секого на секои 5 чекори  (со исклучок на утринското патување).

5. Кажувајте убави работи за луѓе позади нивниот грб

Ова е двоен урок затоа што кога тоа ќе им се врати на нив, луѓето ќе мислат дека сте прекрасна личност (што, се разбира, сте).

6. Напишете листа на 10 работи што навистина ги цените, но  земете ги здраво за готово

"Здравје" и "врски" речиси сигурно ќе бидат таму.

7. Секое утро, ценете го тоа што немате забоболка и дека вашите бубрези работат

Да бидате во можност да станете од кревет е најдоброто нешто.

8. Напишете листа на топ 10 најсреќни моменти од вашиот живот

Ќе сфатите дека повеќето од работите на листата се "искуства", наместо "производи". Оставете ја вашата листа за да имате повеќе искуства.

9. Наместо да го прашувате вашиот партнер / децата „Како си го поминавте денот? променете ги зборовите

Прашајте (со ентузијазам), "Што беше врв на вашиот ден?" Потоа слушајте со ентузијазам.

10. Одете исправено и ставете насмевка на вашето лице

Но, не вештачка насмевка што ќе ги исплаши луѓето. Вашиот мозок веднаш ќе помисли дека сте среќни и вие ќе се чувствувате во целина многу подобро.

11. Променете ја вашата цел

Престанете со вашите ставови „протуркување на неделата“ или „преживување до следниот одмор“. Подигнете ја вашата игра. Поставете ја вашата цел „да уживате во неделата“ или „да ги инспирирате луѓето“.

12. Запишете ги вашите 5 лични сили

Бидете свесни за нив и  започнете да гледате можности да се дружите со нив почесто.

13. Внимавајте на принципот 90/10

Ова  наведува дека 10% од вашата среќа зависи од она што се случува со вас, додека неверојатни 90% зависи од тоа како ќе реагирате на овие настани. Направете свесен избор за да бидете позитивни.

14. Кога неуспеси ќе се случат, запрашајте се, каде е оваа тема на скала од 1 - 10 (каде 10 е смрт)

Ако тоа е смрт, дозволено ви е да се чувствувате тажно. Се` друго, преболете.

15. Повеќето луѓе имаат внатрешен глас кој е многу критичен. Предизвикајте го

Кога вашиот внатрешен глас ви  кажува дека сте идиот, цврсто се игнорирајте го. Најдете позитивен внатрешен глас (забелешка, овој конфликт е најдобро да се прави во тишина во вашата глава. И ако имате голем број на внатрешни гласови, морате да го видите вашиот општ лекар).

16. Трошете помалку време на електронски пријатели

И повеќе време со вистински, оние од крв и месо.

17. Практикувајте го правилото 4 минути

Тоа е, да бидете во вашето најдобро светло во првите 4 минути пристигнување на работа, да се биде на состанокот, враќање дома, итн. Вашата брилијантност е заразна.

Ова е најдобриот ден за одење насостанок со некој во 2017 година.

18. Изгуби го зборот „обиди се“

Наместо поставување на резолуцијата „ќе одам да се обидам да изгубам некој килограм“ или „ќе одам да се обидам да добијам малку килограми“, одете со „Одам да изгубам некој килограм“ или „Јас ќе бидам во добра форма“. Јода бил на целта кога рекол: „Прави или не“ тука нема „обиди се“.

19. Ценете го тоа што вашата среќа е поголема од вас

Таа има домино ефект во регионот и ги заразува луѓето 3 степени подалеку од вас.

20. Прочитајте пред спиење приказна на вашите деца како да е една од највозбудливите книги во светот

(Имајте на ум, тоа е двојно важно за синовите да ги видат своите татковци како читаат книги).

21. Повторно конструирајте ситуации

На пример, протекување на олук значи дека имате куќа; плаќање данок значи дека имате некој приход; вашиот син тинејџер троши часови на компјутер значи дека тој не скита по улиците итн.

22. Бидете вистински заинтересирани за други луѓе

Прашајте многу прашања во врска со нив. Во бизарен пресврт на квантната психологија, луѓето ќе мислат дека се многу интересни.

23. Бидете сигурни дека  повеќе користите  позитивен отколку негативен јазик

Односот треба да биде околу 5 позитивни за секој негативен, па фатете ги луѓето како прават добри работи  и  кажете им.