loading...
-Наместо пиење кафе во кафулиња или ресторани, предложете им на пријателите заедничка прошетка.
-Некои студии покажале дека аеробикот е најефикасниот тренинг за издржливост и согорување на калории.
-Конзумирајте храна како на пример: житарици, две јаболка, половина чинија грав, една артичока, две китки брокула, кои содржат влакна за рамен стомак.
-Секогаш први нарачувајте храна во ресторан и тоа одлучно за да не ве предомислат, бидејќи ако чекате други пред вас да порачаат ќе ви се зголеми апетитот.
-Избегнувајте солена храна, бидејќи таа бара многу течности, а тие пак прават да изгледате надуено.
-Јадете четвртина авокадо дневно зашто го намалува шеќерот во крвта и ги складира маснотиите околу стомакот.
-Намалете ги газираните напитоци затоа што меурчињата одат во вашиот стомак.
-Кажете стоп на алкохолот бидејќи го зголемува количеството на кортизол, а тој ги таложи маснотиите на стомакот.
-Ставајте 2 лажици сончогледови семки во секоја салата бидејќи тие се непресушен извор на незаситени масни киселини и витамин Б.
-Конзумирајте варена морска риба бидејќи таа е богата со масни киселини и омега 3.
-Пијте повеќе вода бидејќи таа е главниот проводник на брзо исфрлање на масните и штетни елементи од вашиот организам.
-Некои истражувања покажале дека оние кои спијат 7 или повеќе часа навечер губат повеќе маснотии и се помалку гладни.
-Вежбајте во ринг затоа што сите удари и скокања во рингот ги топат маснотиите во организмот.
No comments:
Post a Comment